Zwanglos

Sarina: Atemfokussierung und Hyperbewusstseins-Zwangsstörung (#8)

Heute habe ich Sarina zu Gast. Sarina ist eine ehemalige Betroffene einer Zwangserkrankung und konnte diese mit den richtigen englischsprachigen Ressourcen zum großen Teil aus eigener Kraft überwinden.
 
Das besondere an Sarina ist, dass sie neben einigen anderen Zwängen vor allem an der Hyperbewusstseins-Zwangsstörung litt. Bei dieser Form der Zwänge (manchmal auch somatosensorische oder neutrale Zwänge genannt) leiden Betroffene daran, dass sie bestimmte Sinneseindrücke wie Geräusche oder Körperfunktionen (bspw. Atem, Schlucken, Blinzeln, Herzschlag) ständig wahrnehmen und an kaum mehr etwas anderes denken können. Wie es von einem simplen Schluckauf zur Entwicklung einer Zwangsstörung ging, erzählt Sarina im heutigen Podcast.
 
Daneben unterhalten wir uns auch über die Angst, schizophren zu werden, existenzielle Zwangsgedanken, Derealisation und Depersonalisation, Panikattacken, Depressionen, Schlafstörungen und einiges mehr. Besonders interessant wird es am Ende der Folge, wo Sarina erzählt, wie Akzeptanz ihr ganz konkret geholfen hat, ihren Zwang zu überwinden. 
 
Sarinas Instagram-Profil zu Zwangsstörungen: https://www.instagram.com/zwangsbefreit/
 
Sarinas YouTube-Video: https://www.youtube.com/watch?v=Wqbl12aWJXU
 
Erfahrungsgericht von Sarina auf OCD Land: https://ocdland.com/betroffenenberichte/meine-hyperwusstseins-zwangsstoerung-und-wie-ich-sie-ueberwunden-habe
 
Blog-Artikel zur Hyperbewusstheit-Zwangsstörung auf OCD Land: https://ocdland.com/blog/hyperbewusstheits-zwangsstoerung
 
Erwähnter Spiegel-Artikel zur Therapiesituation: https://www.spiegel.de/gesundheit/psychologie/konfrontationstherapie-psychotherapeuten-meiden-wirksamstes-verfahren-a-1229792.html
 
Mehr von OCD Land (Community, Experten-Blog, Betroffenenberichte, Instagram, Podcast, YouTube): https://ocdland.com/tree
 
Hinweis: Unser Angebot ist kein Ersatz für eine Therapie. Solltest du an einer psychischen Erkrankung leiden, wende dich bitte an einen Arzt oder Psychotherapeuten.

Dr. Susanne Fricke: Was können Angehörige tun? (#7)

Heute habe ich Dr. Susanne Fricke zu Gast. Susanne Fricke ist Verhaltenstherapeutin und in der Aus- und Weiterbildung von Psychotherapeuten als Dozentin und Supervisorin tätig. Zuvor hat sie als leitende Psychologin in der Klinik für Psychiatrie und Psychotherapie des Universitätsklinikums Hamburg-Eppendorf mit Schwerpunkt Angst- und Zwangsstörungen gearbeitet. Sie ist Autorin und Mitautorin vieler Fach- und Selbsthilfebücher, darunter auch ein Buch für Angehörige mit dem Namen “Der Zwang in meiner Nähe” (Affiliate-Link). 
 
Und um Angehörige soll es in der heutigen Folge auch gehen: Wir reden darüber, wie sich ein Zwang für Angehörige bemerkbar macht, was Angehörige über Zwangsstörungen wissen müssen, wann man professionelle Hilfe in Anspruch nehmen sollte, was Angehörige tun sollten - und was nicht, wie man einen Betroffenen auf die Zwangserkrankung anspricht, wie man ihn zur Therapie ermutigen könnte und wie Angehörige selbst gut für sich sorgen können. 
 
Link zum Buch “Der Zwang in meiner Nähe”: https://amzn.to/3M3OdfD (Affiliate-Link)
 
Link zum Buch “Dem Zwang die rote Karte zeigen: Ein Ratgeber für Kinder und Jugendliche und ihre Eltern”: https://amzn.to/3Qt8EVG (Affiliate-Link)
 
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Rick: Tyrannen im Kopf überwinden (#6)

Heute habe ich Rick zu Gast. Rick ist ein ehemaliger Betroffener von Zwangsgedanken, der diese zum größten Teil aus eigener Kraft überwunden hat. 
 
In seiner Geschichte erzählt er, wie sehr ihm Zwangsgedanken an seinen schlimmsten Tagen zugesetzt haben und wie er dennoch nicht aufgegeben hat - und dass, obwohl er bei verschiedensten Fachpersonen Hilfe gesucht, aber keine bekommen hat.
 
Stattdessen ist Rick nach langer Recherche schließlich auf das Thema Zwangsgedanken und das Buch “Tyrannen in meinem Kopf” gestoßen. In unserem Gespräch erzählt er, wie er die Inhalte dieses Buchs praktisch angewendet hat, wie er sich dadurch Schritt für Schritt aus der Zwangsspirale befreien konnte, warum es ihm so wichtig ist, bei diesem Podcast seine Geschichte zu erzählen und welche Tipps er für Betroffene hat.
 
Erfahrungsgericht von Rick auf OCD Land: https://ocdland.com/betroffenenberichte/wie-ich-lernte-unmoralische-gedanken-zu-akzeptieren
 
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Thomas Hillebrand: Aggressive und sexuelle Zwangsgedanken (#5)

Heute habe ich Thomas Hillebrand zu Gast. Herr Hillebrand ist Psychotherapeut mit Spezialisierung auf Zwangsstörungen und zudem Vorstandsmitglied der Deutschen Gesellschaft Zwangserkrankungen. Ein großer Fokus seiner Arbeit gilt den aggressiven und sexuellen Zwangsgedanken, die das Thema des heutigen Podcasts sind.
 
In unserem Gespräch reden wir über die Unterschiede und Gemeinsamkeiten zu anderen Zwängen, darüber, dass auch diese Betroffene Zwangshandlungen haben und welche diese sind, über das Prüfen sexueller Erregung als Zwangshandlung, Zwangsgedanken in Form von fantasievollen Bildern oder Befehlen, wieso Betroffene Zwangsgedanken haben, über die psychoanalytische Sichtweise auf Zwangsgedanken und schließlich auch über häufig missverstandene Zitate von Jesus und Buddha sowie das sogenannte Gesetz der Anziehung. 
 
Links zur Folge:Thomas Hillebrands Fachartikel zu aggressiven und sexuellen Zwangsgedanken: https://www.researchgate.net/profile/Thomas-Hillebrand-2/publication/339213023_Aggressive_und_sexuelle_Zwangsgedanken_-_Ausdruck_unbewusster_Wunsche/links/5e444c6e299bf1cdb924cfd1/Aggressive-und-sexuelle-Zwangsgedanken-Ausdruck-unbewusster-Wuensche.pdf
 
Blog-Artikel zu aggressiven Zwangsgedanken: https://ocdland.com/blog/aggressive-zwangsgedanken
 
Blog-Artikel zu sexuellen Zwangsgedanken: https://ocdland.com/blog/sexuelle-zwangsgedanken-1
 
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Jess: Freiheit und Vertrauen statt Zwang und Kontrolle (#4)

Heute habe ich Jess zu Gast. Jess ist ehemalige Betroffene einer Zwangsstörung und zählte zu ihrer schlimmsten Phase über 100 Zwänge. Mithilfe einer Verhaltenstherapie und Medikamenten konnte sie ihre Zwangsstörung jedoch überwinden und führt - abgesehen von einigen starken, aber kurzen Rückschlägen - seit über 10 Jahren ein schönes Leben. 
 
Auf ihrem Blog und ihren Instagram-Account redet Jess offen über ihre Zwänge, macht sich für die Entstigmatisierung stark und möchte anderen Betroffenen Mut machen, dass Zwangsstörungen mit der richtigen Hilfe, Motivation und Arbeit bewältigt werden können. In unseren Gespräch reden wir über Jess’ eigene Geschichte, wie Medikamente sie unterstützt haben, die Rolle von Stigma und wie Sprache Stigma begünstigen kann.
 
Links zur Folge:
Jess’ Blog: https://freiheitundvertrauen.de/Jess’ Instagram-Account: https://www.instagram.com/freiheitundvertrauen/
Jess’ Bericht auf OCD Land: https://ocdland.com/betroffenenberichte/mein-leben-mit-zwangsstoerungen-in-freiheit-und-mit-vertrauen
 
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Adele Miles-Röger: Akzeptanz bei Zwangsgedanken (#3)

Heute habe ich Adele Miles-Röger zu Gast. Adele ist Heilpraktikerin für Psychotherapie und spezialisiert auf die Therapie von Zwangsgedanken mithilfe der Acceptance- and Commitment-Therapie und Expositionen mit Reaktionsverhinderung. Adele kennt man aus ihren sehr beliebten YouTube-Videos zum Thema Zwangsgedanken und das besondere an ihr ist, dass sie selbst unter Zwangsgedanken litt. 
 
Adele erzählt von ihren eigenen Zwangsgedanken, wie schlecht die Therapiesituation früher war und was ihr schließlich geholfen hat. Wir reden auch darüber, was Zwangsgedanken eigentlich sind, wie sie sich anfühlen und wie Betroffene versuchen, sie mit mentalen Zwangsritualen loszuwerden. Schließlich erzählt Adele, wie Zwangsgedanken mithilfe von ACT und Expositionen erfolgreich therapiert werden können.
 
Links zur Folge:
Adeles Website: https://www.praxis-miles-roeger.de/
Adeles YouTube-Kanal: https://www.youtube.com/channel/UCJ3zLHvqF6rlgfs5mItTq2Q
Tyrannen in meinem Kopf: https://amzn.to/3zBxxqF  / Als Hörbuch: https://amzn.to/3q3cJVR (Affiliate-Links)
Overcoming Harm OCD: https://amzn.to/3q30poD (Affiliate-Link)
 
Mehr von OCD Land:
 
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Elke Atzpodien: Recovery nach 20 Jahren Zwangsstörung (#2)

Heute habe ich Elke Atzpodien zu Gast. Elke arbeitet als Wissenschaftlerin und EX-IN Genesungsbegleiterin in Basel und war selbst 20 Jahre lang von zunehmend stärker werdenden Kontaminations- und Waschzwängen betroffen. Heute lebt sie aber ein freies und selbstbestimmtes Leben. 
 
In unserem Gespräch erzählt Elke die Geschichte von ihrer Zwangsstörung, wie ihre Familie davon mitbetroffen war und wie ohnmächtig sich alle fühlten, wie sie 2006 von einer Fachperson keine angemessene Hilfe bekommen hat und dass die Diagnose und der Aufenthalt in einer Tagesklinik im Jahr 2016 dann aber die Chance ihres Lebens war, wie ihre ersten Expositionen aussahen, wofür sie sich dazu überwinden konnte und wie ihr Therapeut sie dabei unterstütze. 
 
 
Links zur Folge:
 
Alle Blogeinträge von Elke auf OCD Land
https://ocdland.com/blog/autoren/elke-atzpodien
Wenn Zwänge das Leben diktieren 
https://youtu.be/Km68Ni8YnSA
 
Elke Atzpodien: Mit Vertrauen durch Ungewissheit bei Zwangsstörungen
https://youtu.be/GvyE9aVAyLQ
 
Elke - Recovering from (Contamination) OCD (Ep102) - The OCD Stories
https://theocdstories.com/episode/elke-recovering-from-contamination-ocd-ep102/
 
Story: Elke Atzpodien (#272) - The OCD Stories
https://theocdstories.com/episode/elke-272/
 
Wenn Zwänge das Leben einengen: Der Klassiker für Betroffene - Zwangsgedanken und Zwangshandlungen : Hoffmann, Nicolas, Hofmann, Birgit
https://amzn.to/3FTCmOq (Affiliate-Link)
 
Vandenhoeck Transparent, Bd.34, Der Weg aus der Zwangserkrankung: Bericht einer Betroffenen für ihre Leidensgefährten : S., Ulrike, Crombach, Gerhard, Reinecker, Hans
https://amzn.to/3HGgC95 (Affiliate-Link)
 
 
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Instagram: https://www.instagram.com/ocdland/
 
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCUho6P5gfWceY35dZlcmFtg
 
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Burkhard Ciupka-Schön: Ängste und Zwänge mit Expositionen überwinden (#1)

Im heutigen Podcast ist Burkhard Ciupka-Schön zu Gast. Burkhard ist psychologischer Psychotherapeut, Ambulanzleiter einer verhaltenstherapeutischen Ausbildungspraxis, Mitbegründer und ehemaliger Geschäftsführer der Deutschen Gesellschaft Zwangserkrankungen und Autor des Buches “Zwänge bewältigen - ein Mutmachbuch”. 
 
In unserem Gespräch gehen wir darauf ein, wie Zwänge am besten therapiert werden, wie hoch die Erfolgsaussichten für eine Expositionstherapie sind und wieso Betroffene diese effektive Therapieform so selten erhalten. Außerdem besprechen wir den Unterschied zwischen Angst- und Zwangsstörungen und Burkhard verrät uns, wie er seine eigene Spinnenphobie und Höhenangst mithilfe von Expositionen überwinden konnte.
 
Burkhards Buch “Zwänge bewältigen - Ein Mutmachbuch”: https://amzn.to/3HfWTgm  (Affiliate-Link)
 
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