Zwanglos

Dr. phil. Charles Benoy: Zwangsstörung vs. Panikstörung (#43)

Heute habe ich wieder Charles Benoy zu Gast. Charles ist ehemaliger Leiter der Station für Verhaltenstherapie an den Universitären Kliniken Basel, Vorstandsmitglied der Schweizerischen Gesellschaft Zwangsstörungen und heute als Psychotherapeut und Abteilungsleiter für klinische Forschung an der Rehaklinik, der größten psychiatrischen Klinik in Luxemburg, tätig.
Heute sprechen Charles und ich über die Panikstörung im Vergleich zur Zwangsstörung. Konkret gehen wir darauf ein:
Was der Unterschied zwischen Angst, Panik, einer Panikattacke und einer Panikstörung ist
Wie eine Panikstörung entsteht
Was die Unterschiede und die Gemeinsamkeiten zwischen einer Panikstörung und einer Zwangsstörung sind
Wo es auf der Inhalts-Ebene größere Überlappung gibt, bspw. bei Krankheitsängsten, Angst vor dem Verrücktwerden oder beim Hyperfokus auf Körperprozesse
Inwiefern Diagnosen überhaupt wichtig sind, wenn sich die Symptome und die Behandlung bei so vielen psychischen Erkrankungen ähneln
Was selektive Aufmerksamkeit, Hypersensibilität und Erwartungsangst sind - und wie sie zur Entwicklung einer Panik- oder Zwangsstörung beitragen
Die Gemeinsamkeiten und Unterschiede bei der Behandlung
Was bei Panik hilfreich sein kann, bei Zwängen aber nicht
Und vieles mehr
Charles' Buch zu Panik:
Panik: Angst und Panikattacken verstehen und bewältigen (Affiliate-Link)
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Hinweis: Unser Angebot ist kein Ersatz für eine Therapie. Solltest du an einer psychischen Erkrankung leiden, wende dich bitte an einen Arzt oder Psychotherapeuten.

Mark Mühlbacher: Klinikaufenthalte bei Zwangsstörungen (#42)

Heute habe ich Mark Mühlbacher bei mir zu Gast. Mark ist Psychotherapeut mit langjähriger Erfahrung in der Behandlung von Zwangsstörungen. Er arbeitet sowohl ambulant in eigener Praxis als auch in einer auf Zwänge spezialisierten Einrichtung - der Schön Klinik Roseneck in Prien am Chiemsee. Dort ist er außerdem in der Forschung tätig.
In dieser Folge sprechen wir ausführlich über Klinikaufenthalte bei Zwangsstörung. Besonders gehen wir darauf ein:
Wann ein stationärer Aufenthalt sinnvoll ist
Was ein Klinikaufenthalt bieten kann, das ambulante Therapien nicht leisten können
Wie man eine gute Klinik findet und wie man einen Platz bekommt
Wie der Alltag in einer Klinik aussieht: Unterbringung, Tagesablauf und Freizeit
Wie Expositionen und andere Therapien im stationären Rahmen ablaufen
Was Patienten über ihre Erfahrungen berichten und wie es ihnen danach geht
Und vieles mehr
Diese Folge ist etwas länger geworden, weil es mir wichtig war, Berührungsängste und Vorbehalte vor einem Klinikaufenthalt abzubauen. Daher haben wir möglichst viele relevante Fragen und diese zum Teil auch etwas ausführlicher besprochen.
Eine Liste mit spezialisierten Kliniken findet sich im Buch "Ratgeber Zwangsstörungen" von Koch, Bähring und Voderholzer (Affiliate-Link).
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David: Aggressive Zwangsgedanken gegen das eigene Kind (#41)

Heute habe ich David bei mir zu Gast. David teilt seine Geschichte mit aggressiven Zwangsgedanken und wie er diese überwunden hat.
Dabei sprechen wir unter anderem darüber:
Wie seine Zwangsgedanken konkret aussahen und gegen wen sie sich richteten
Warum er zu Beginn Expositionen abgelehnt hat und sich damit überhaupt nicht anfreunden konnte
Was seine Therapeutin zu ihm gesagt hat, das ihn schließlich überzeugt hat, mit Expositionen zu starten
Wie er in seiner ersten Exposition ein Messer an seinen Hals gehalten hat – und was das mit ihm gemacht hat
Wie es ihm heute geht und wie er inzwischen mit seinen Zwangsgedanken umgeht
Was ihm Motivation und Kraft gibt, stark gegen den Zwang zu sein
Welche Tipps er für andere Betroffene hat
Und vieles mehr
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Kathrin: Wie überwindet man eine Hyperbewusstheits-Zwangsstörung? (#40)

Heute habe ich Kathrin bei mir zu Gast. Kathrin litt an der Hyperbewusstheits-Zwangsstörung, eine Form der Zwangsstörung, bei der Betroffene bestimmte Sinneseindrücke ständig wahrnehmen und an kaum mehr etwas anderes denken können. Bei Kathrin waren das verschiedene Körperfunktionen. In dieser Folge erzählt sie ausführlich ihre Geschichte.
Unter anderem sprechen wie wir darüber:
Welche Körperfunktionen im Fokus ihres Zwangs standen, z. B. ihr Tinnitus, das Schlucken, die Atmung, das Sprechen und die Angst, sich in die Hose zu machen.
Was sie alles ausprobiert hat, das ihr aber nicht geholfen hat.
Wie sie schließlich herausfand, woran sie leidet, und was ihr wirklich geholfen hat, um den Zwang zu überwinden.
Wie sich die Hyperbewusstheits-Zwangsstörung von anderen Formen der Zwangsstörungen unterscheidet, insbesondere im Hinblick auf Akzeptanz, Zwangshandlungen und Exposition.
Über den Verlust von Lebensqualität als ihre Kernangst.
Welche Rolle Depressionen und Verzweiflung in ihrem Alltag spielten.
Und vieles mehr.
Kathrins Betroffenenbericht findest du hier.
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Thomas Hillebrand: Der inferenzbasierte Ansatz (#39)

Heute habe wieder ich Thomas Hillebrand zu Gast, ein auf Zwangsstörungen spezialisierter Psychotherapeut und Vorstandsmitglied der Deutschen Gesellschaft Zwangserkrankungen.
In dieser Folge geht es um den inferenzbasierten Ansatz - ein Ansatz innerhalb der kognitiven Verhaltenstherapie, der speziell für die Behandlung von Zwangsstörungen entwickelt wurde.
Insbesondere sprechen wir darüber:
Was genau der inferenzbasierte Ansatz ist.
Wie der zwanghafte Zweifel zu Fehlschlüssen über die Realität führt und man dadurch ins “Märchenland des Zwangs” abriftet.
Wie der Ansatz im Vergleich zu anderen Therapieformen einzuordnen ist.
Ob er eine Alternative zur Expositionstherapie darstellt.
Was der aktuelle Forschungsstand ist.
Wie man den Ansatz in der Therapie oder Selbsthilfe praktisch nutzen kann.
Eine ausführliche Diskussion über Fallstricke, Grenzen und die Wirksamkeit.
Und vieles mehr.
In der Folge erwähnte Ressourcen:
ICBT Online
The OCD Stories: Folge 454 mit Katie Marrotte und Folge 49 mit Dr. Kieron O’Connor
Mehr von Thomas Hillebrand: 
Homepage | Aktuelle Seminare | Aggressive und sexuelle Zwangsgedanken: Ein Therapieleitfaden (Buch)
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Jonathan: Reale Erlebnisse als Nährboden des Zwangs (#38)

Heute habe ich Jonathan bei mir zu Gast. Jonathan litt fast 20 Jahre lang unter einer auf dem ersten Blick nicht ganz offensichtlich Form von OCD. In dieser Folge erzählt er ausführlich seine Geschichte.
Insbesondere gehen wir darauf ein:
Was genau Jonathan für Zwangsgedanken hatte
Wo und wie er die richtige Hilfe gefunden hat
Was ihm am meisten geholfen hat
Sehr konkrete Details zu imaginativen Expositionen und wie er es geschafft hat, Grübelattacken zu unterbinden
Ob er heute noch Zwangsgedanken und schlechte Tage hat
Ob es wichtig ist, seinen OCD-Subtypen zu kennen
Was ihn motiviert, hier im Podcast zu sein
Seine Top-Tipps für andere Betroffene
Und vieles mehr
Jonathans Betroffenenbericht findest du hier.
Hinweis: Der Name ‘Jonathan’ ist ein Pseudonym. Das Bild im Banner zeigt nicht die echte Person aus dem Podcast, sondern wurde mithilfe künstlicher Intelligenz erstellt. Wir kennen den vollständigen Namen der Person und diese Podcast-Folge ist ein Mitschnitt eines realen Gesprächs.
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Prof. Dr. Lena Jelinek: Kann man OCD in nur 4 Tagen effektiv behandeln? (#37)

Heute ist zum zweiten Mal Lena Jelinek bei mir zu Gast. Lena forscht am Universitätsklinikum Hamburg-Eppendorf (UKE) an innovativen Behandlungsansätzen für Zwangsstörungen.
In dieser Folge geht es um das sogenannte Bergen 4-Day-Treatment (B4DT), eine intensive und sehr effektive Kurzzeitbehandlung für Zwangsstörungen.
Konkret besprechen wir:
Was genau das Bergen-4-Day-Treatment ist und wie es abläuft
Für wen das Programm geeignet ist
Warum vor allem Expositionen im Vordergrund stehen, während Themen wie Biografie nicht berücksichtigt werden
Wie wirksam das Programm ist
Ob das Programm eine Art “Crash-Diät” ist und ob es einen Jo-Jo-Effekt gibt
Wie Betroffene nach den vier Tagen eigenständig weiter Expositionen durchführen
Welche Vorteile ein solches Programm für unser Gesundheitssystem hätte
Wie realistisch es ist, dass Betroffene in Zukunft Zugang zu diesem Programm bekommen
Und vieles mehr
Mehr von Lena: 
Mehr Informationen zum Bergen-4-Day-Treatment und für eine Studienteilnahme findest du hier: https://uke.de/kompakttherapie/
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Dr. Katharina Bey: Q&A zu Expositionen bei Zwangsstörungen (#36)

Heute spreche ich wieder mit Katharina Bey über Expositionen. Diese Folge hier ist die direkte Fortsetzung der vorherigen Folge. Wenn du die letzte Folge also noch nicht kennst, solltest du vorher dort reinhören.
Im kommenden Gespräch gehen wir auf häufig gestellte Fragen zu Expositionen ein, z.B.:
Welche häufigen Fehler werden bei Expositionen gemacht?
Wie oft sollten Expositionen durchgeführt werden?
Gibt es Gründe, Expositionen nicht zu machen?
Muss eine Exposition Anspannung auslösen - und wie lang kann die Anspannung anhalten?
Wie findet man geeignete Expositionen?
Wie kann man Expositionen möglichst effektiv gestalten?
Sollte man Expositionen auch bei fortgeschrittener Genesung machen?
Wie sollte man Expositionen ohne Therapeuten durchführen?
Und einige mehr
Mehr von Katharina: 
Katharinas Buch: Zwangsstörungen: Ein evidenzbasiertes Behandlungsmanual
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Dr. Katharina Bey: Expositionen bei Zwangsstörungen (#35)

Heute habe ich Katharina Bey zu Gast. Katharina ist Verhaltenstherapeutin und Leiterin der Spezialambulanz für Zwangsstörungen am Universitätsklinikum Bonn. Neben ihrer therapeutischen Tätigkeit forscht sie auch zu Zwangsstörung und hat zahlreiche wissenschaftliche Publikationen veröffentlicht und ein Behandlungsmanual geschrieben. Außerdem ist sie Autorin auf unserem OCD Land-Experten-Blog.
In dieser und in der nächsten Folge geht es um Expositionen. Heute besprechen wir vor allem einige Grundlagen und wie einzelne Expositionsübungen ablaufen können. In der nächsten Folge, die wir direkt im Anschluss aufgenommen haben, gehen wir dann auf häufig gestellte Fragen zu Expositionen ein.
Themen der heutigen Folge sind unter anderem:
Wie und warum Expositionen funktionieren
Wie man einen Expositions-Plan erstellt
Wie man Motivation und Bereitschaft aufbaut
Wie schwierig und wie lang eine Exposition sein sollte
Wie man sich auf Expositionen vorbereiten kann
Wie eine Exposition im Detail abläuft
Und einiges mehr
Mehr von Katharina: 
Katharinas Buch: Zwangsstörungen: Ein evidenzbasiertes Behandlungsmanual
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Prof. Dr. Tobias Hauser: Können wir OCD im Gehirn sehen? (#34)

Heute habe ich Tobias Hauser zu Gast. Tobias ist Professor für Computational Psychiatry am Universitätsklinikum Tübingen und forscht in den Bereichen Neurowissenschaften und Zwangsstörungen. Außerdem setzt er sich mit Projekten wie “OCD and the Brain” sehr für die Aufklärungsarbeit ein.
In der heutigen Folge besprechen wir:
Ob die Zwangsstörung ein Erkrankung des Gehirns ist - ähnlich wie es bspw. bei der Demenz oder Parkinson wahrgenommen wird
Ob man eine Zwangsstörung mithilfe von Gehirnscans nachweisen kann
Welche Gehirnregionen bei Betroffenen einer Zwangsstörung besonders aktiv sind
Die Rolle von Neurotransmittern in diesen Gehirnregionen
Ob Psychotherapie oder Medikamente die Aktivität in diesen Hirnregionen wieder normalisieren kann
Wie neurowissenschaftliche Erkenntnisse zu einer Verbesserung der Therapien beitragen
Woran die Forschung gerade arbeitet und welche Therapien uns in der Zukunft vielleicht erwarten
Und vieles mehr.
Außerdem stellt Tobias sein Projekt “OCD and the Brain” vor und erzählt, welches Ziel er damit verfolgt.
Mehr von Tobias: 
OCD and the Brain (Webseite | Instagram)
Brain Explorer
Hier erfährst du mehr, wenn du an einer Studie von Tobias teilnehmen möchtest.
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